半日断食という簡単なものから始めてみました♪検証結果

半日断食という簡単なものから始めてみました♪検証結果

半日ダイエット,酵素ダイエット

 

半日断食というのが目に入ったので、
その内容を読んでやってみようと思ったのです。

 

 

なぜそう思ったのかというと、ついつい食べ過ぎてしまうことと
朝起きたときの胃もたれ感がとても嫌だったからです。

 

 

体のリセットのことも考えて断食してみようかと思ったのですが、
以前3日間チャレンジしたら・・・空腹からイライラして仕事にならない。
毎日が楽しくなくストレスが溜まってしまったので、その後やらなくなった。

 

 

3日間の断食は、野菜ジュースのみの断食でした。(水はOK)
朝晩を野菜ジュースで賄う、他は全て水だけで凌ぐというものです。

 

 

2日目が一番辛かったのですが、3日間やり遂げても別に何も変わらない。
イライラするだけだったので二度とすることはなかった。

 

 

それから数年が経っての現在ですが、
酵素ドリンクダイエットが流行ってます。プチ断食で置き換えダイエット。

 

 

酵素を取り入れるのはいいと思ったのですが、
今回は手元になかったのでとりあえず野菜ジュースでやってみようと思ったのです。

 

 

 

 

半日断食の方法は簡単!1日18時間以上食事を取らない事!

 

半日断食の方法はとてもシンプルです。
1日18時間以上食事を取らないということでした。

 

 

18時間なら出来そうだなと思ったのでチャレンジしました。

 

 

一番大事なのは、1日のエネルギー源とされる朝食を抜くことと、
途中夜食や間食を一切抜くことだ!と書かれていたので、
取り組む前日からいっさい食事しないというのが最も成功に導く方法。

 

 

例えれば健康診断の前日に食事を抜くのと同じ感覚でした♪

 

 

朝食をたべない!という選択がとても辛いなら、
「真水と野菜ジュースなどの位に負担のないものを摂取する」

 

半日ダイエット,酵素ダイエット

 

 

これで半日断食で胃の中を一度リセットすることが大切ということです!

 

 

このくらいなら失敗はほぼないし、気持ちがいい程度の空腹感です。
今まで体験したことがないほどの集中力も発揮します。
昼食のあとパソコン前で眠たくなるということもありません。

 

 

仕事が捗ってとてもいいリズムになったと思います。
私の場合は1kg減量してましたし、お通じも良くなってました♪

 

 

 

その日の夕食、断食終了後の食事いわゆる復食の注意点

 

18時間以上も食べてないと、ついつい好きなものをドカ食いしてしまう。

 

 

でもその食べ方にはちょっと待った!をかけます。

 

 

いきなり食べてしまうと胃が驚きますので胃に負担がかからないものを
ゆっくりとお腹に入れていきましょう!

 

 

例えば、おかゆやヨーグルトのようなもの。
私はお米大好きなので、おかゆにしました♪
とても味わい深く美味しくいただけましたよ^^

 

半日ダイエット,酵素ダイエット 半日ダイエット,酵素ダイエット

 

 

 

 

半日断食を体験して個人的に感じたこと!

 

断食している半日間ですが、食べ物の写真は見ないほうがいいです。
仕事中でもお腹がグ〜っとなります(^_^;)

 

 

また食べ物のある場所には行かない方がいいです。
辛くて涙が出ます(´;ω;`)

 

 

以上のことに気をつけて、定期的に半日断食を成功させましょう♪
半日断食が当たり前になると1日くらいだったらいつでもできそう!

 

 

半日だけですが胃をリセットすることで体が軽くなります。
頭もスッキリします!眠気がどこかへ飛んでいきます。

 

 

半日断食は私にとってはいいことづくしでした♪

 

 

 

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